Einzelberatung & Coaching
Sie haben eine schwierige Lebenssituation zu bewältigen und suchen Unterstützung und Orientierung? Sie möchten im Umgang mit anderen Menschen mehr Sicherheit gewinnen? Sie fühlen sich oft niedergeschlagen, sind ängstlich oder leiden unter Schlafproblemen?
Eine Beratung ist sinnvoll, wenn Sie das Gefühl haben, alleine nicht mehr weiterzukommen und sich in Ihrer Lebensqualität stark eingeschränkt fühlen. In den Einzelsitzungen stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen, Erfahrungen und Problemen im Mittelpunkt des Beratungsprozesses. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Probleme zu überwinden und neue Lösungsstrategien und Perspektiven zu entwickeln.
Stressberatung
Jeder von uns kennt die Situation: Wir fühlen uns gestresst, ausgelaugt und ruhelos. Oft liegt ein großer, scheinbar nicht zu bewältigender Berg von Anforderungen und Erwartungen vor uns. Ist es nicht häufig so, dass wir erst dann darüber nachdenken unseren Stress zu minimieren, wenn wir davon krank geworden sind oder unsere Beziehungen darunter leiden? Wir sind häufig so in unserem alltäglichen Stress gefangen, dass es uns schwer fällt, aus diesem Teufelskreis auszusteigen und etwas zu verändern. Aber soweit muss es nicht kommen.
Was stresst uns eigentlich so im Leben? Wir können oftmals viele eigene Stressfaktoren benennen, aber wissen nicht, wie wir sie abbauen sollen. Manche lassen sich nicht einfach aus der Welt schaffen, dann kann es schon helfen, die eigenen Einstellungen zu verändern.
Ich helfe Ihnen dabei, Ihre persönlichen Stressoren zu finden und zu überwinden.
Auf Wunsch lasse ich Entspannungsübungen nach den Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen in die Beratungsstunde mit einfließen.